Qué es y en qué consiste la bioenergética.

Tal y como la define Alexander Lowen, "la bioenergética es un modo de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos".

Estos procesos energéticos hacen referencia a la producción de energía mediante la respiración y el metabolismo, y a la descarga de ésta mediante el movimiento y la expresión. Éstas son las funciones básicas de la vida.

La forma en la que gestionamos esta energía, la cantidad de la que disponemos y su uso, determinarán como respondemos a las situaciones de la vida.

Obviamente podemos afrontar estas situaciones de un modo más efectivo si disponemos de más energía, y somos capaces de traducirla en movimiento y expresión.

La inhibición de estos dos factores básicos en el ser humano, aumenta el gasto energético. Las consecuencias directas son una reducción en la efectividad de las tareas de la vida diaria, un bajo rendimiento laboral, falta de fluidez en las relaciones sociales y sensación de agotamiento o cansancio crónico.

Tesis fundamental en la bioenergética es que cuerpo y mente son fundamentalmente idénticos: es decir, lo que sucede en la mente refleja lo que está sucediendo en el cuerpo y viceversa. Lowen exponía con el siguiente gráfico este principio:

Los procesos energéticos están relacionados con el estado de viveza del cuerpo; cuanto más vivo esté uno más energía tendrá y viceversa.

La rigidez o la tensión crónicas disminuyen la viveza y menguan nuestra energía. Estos dos factores son consecuencia directa de la inhibición de la expresión o falta de movilidad antes nombradas.
No podemos evitar la rigidez que viene con la edad, pero sí que podemos evitar las tensiones musculares crónicas que resultan de conflictos emocionales no resueltos.
Todo estrés produce un estado de tensión que se aloja en cadenas musculares definidas. Normalmente esta tensión desaparece cuando el estrés deja de afectarnos.